Dnes je 25.06.2018, meniny má Tadeáš.   

Začíname behať – začíname chudnúť

Zverejnené: 25.01.2013 10:20:55 |   | vytlačiť
obr: Začíname behať – začíname chudnúť

V poslednom období sa čoraz častejšie stretávame s tým, že veľa ľudí začína propagovať zdravý životný štýl. Prvým impulzom, ktorý ich k tomu vedie, je cítiť sa zdravšie a schudnúť.

Okrem zmeny stravovacích návykov je najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu hmotnosť, začať cvičiť. Medzi najobľúbenejšie športy patrí už niekoľko rokov beh. Aj v našom meste je niekoľko nadšených propagátorov, ktorí mu podľahli. Spoločne vytvorili skupinu hobby bežcov Bež so mnou.

Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí chcú začať behávať. Či už kondične, alebo rekreačne, určite sa vám zíde zopár užitočných rád, ako „to" robiť správne. Svoje otázky môžete posielať do redakcie Mestských novín na adresu mn@ziar.sk. Pravidelne vám na ne bude odpovedať Miroslav Čaba, ktorý sa bežeckej problematike venuje už 22 rokov.


Je beh vhodný šport pre každého? Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Beh a chôdza je pre človeka prirodzený pohyb. Preň nás príroda „vyrobila", nášmu telu vyhovuje. Ak beháme, nerobíme nič, čo by mu prekážalo. Naopak, je prospešný z viacerých hľadísk. Rozvíja kardiovaskulárny systém, posilňuje svaly, okysličuje organizmus, odplavuje z tela emisie a zbavuje nás negatívnej energie. Tým, že nejde o pohyb rotačný v zmysle vertikálnom, šetrí naše kĺby. Behať môže škôlkar aj dôchodca, chudý aj obézny, beh všetkým prospieva.

Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Behať sa dá počas celého roka. Je potrebné sa vhodne obliecť, ak sa oblečiete priveľmi teplo, prehrejete sa, nadmerne sa potíte a dehydratujete, ak málo je vám zima a beh si neužijete. Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, len zle oblečený bežec. Ak sa rozhodnete zabehať si v snehu, budete potrebovať, trailovú obuv, ktorá má výraznejší protišmykový dezén a nepremokne vám.


Novinky

20.06.2018 09:09:26 Šport

Na Čokoládovej tretre sme mali zastúpenie aj my

Len 48 z celkovo 14 000 súťažiacich detí z Čiech, Poľska a Slovenska si vybojovalo právo štartu na medzinárodnom Superfinále Čokoládovej Tretry v Ostrave. ...

19.06.2018 12:22:31 Šport

FK Pohronie hľadá hlásateľa

FK Pohronie vyhlasuje konkurz na hlásateľa domácich zápasov mužov. Podmienky: Znalosť futbalových pravidiel Schopnosť pracovať pod tlakom Práca na PC Skúsenosti s prácou s mikrofónom ...

19.06.2018 12:11:05 Naše mesto

Hasiči opäť vyhlásili čas zvýšeného nebezpečenstva požiaru

Okresné riaditeľstvo Hasičského a záchranného zboru v Žiari nad Hronom vyhlasuje čas zvýšeného nebezpečenstva vzniku požiaru na lesných pozemkoch a v ich ochrannom pásme ...

18.06.2018 12:24:24 Šport

22. ročník Streetballu úspešne za nami

Organizátorom žiarskeho Streetballu sa druhýkrát stal Basketbalový klub MŠK Žiar nad Hronom. Ako už býva v poslednom období zvykom, aj 22. ...

18.06.2018 08:33:40 Naše mesto

Do začiatku letných prázdnin nás čakajú horúce dni

Séria veľmi teplých a dusných dní pokračovala až do polovice minulého týždňa. Vo veľmi vlhkom a teplom vzduchu sa vyvárali početné prehánky ...

15.06.2018 10:52:54 Kultúra

Janko Kulich & Kolegium s novým singlom Mala si

Folkrocková skupina Janko Kulich & Kolegium pokrstila v decembri minulého roka spolu s českým muzikantom Ivanom Mládkom svoj 4. štúdiový ...


 Povinné zverejňovanie informácií
 SMS info - odoberajte SMS od mesta priamo do vášho mobilu
 E-mail info - dostávajte oznamy a správy z diania v meste priamo do vašej e-mailovej schránky