Dnes je 21.03.2019, meniny má Blahoslav.   

Začíname behať – začíname chudnúť

Zverejnené: 25.01.2013 10:20:55 |   | vytlačiť
obr: Začíname behať – začíname chudnúť

V poslednom období sa čoraz častejšie stretávame s tým, že veľa ľudí začína propagovať zdravý životný štýl. Prvým impulzom, ktorý ich k tomu vedie, je cítiť sa zdravšie a schudnúť.

Okrem zmeny stravovacích návykov je najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu hmotnosť, začať cvičiť. Medzi najobľúbenejšie športy patrí už niekoľko rokov beh. Aj v našom meste je niekoľko nadšených propagátorov, ktorí mu podľahli. Spoločne vytvorili skupinu hobby bežcov Bež so mnou.

Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí chcú začať behávať. Či už kondične, alebo rekreačne, určite sa vám zíde zopár užitočných rád, ako „to" robiť správne. Svoje otázky môžete posielať do redakcie Mestských novín na adresu mn@ziar.sk. Pravidelne vám na ne bude odpovedať Miroslav Čaba, ktorý sa bežeckej problematike venuje už 22 rokov.


Je beh vhodný šport pre každého? Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Beh a chôdza je pre človeka prirodzený pohyb. Preň nás príroda „vyrobila", nášmu telu vyhovuje. Ak beháme, nerobíme nič, čo by mu prekážalo. Naopak, je prospešný z viacerých hľadísk. Rozvíja kardiovaskulárny systém, posilňuje svaly, okysličuje organizmus, odplavuje z tela emisie a zbavuje nás negatívnej energie. Tým, že nejde o pohyb rotačný v zmysle vertikálnom, šetrí naše kĺby. Behať môže škôlkar aj dôchodca, chudý aj obézny, beh všetkým prospieva.

Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Behať sa dá počas celého roka. Je potrebné sa vhodne obliecť, ak sa oblečiete priveľmi teplo, prehrejete sa, nadmerne sa potíte a dehydratujete, ak málo je vám zima a beh si neužijete. Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, len zle oblečený bežec. Ak sa rozhodnete zabehať si v snehu, budete potrebovať, trailovú obuv, ktorá má výraznejší protišmykový dezén a nepremokne vám.


Novinky

21.03.2019 09:01:30 Kultúra

BBSK zaviedol prepojený knižnično-informačný systém. Ľudia si môžu objednávať knihy z ktorejkoľvek knižnice v kraji

Chodíte do knižnice v Kremnici a chcete si požičať knižku, ktorú aktuálne v knižnici nemajú? Možno ju majú v knižnici v ...

20.03.2019 13:00:49 Šport

Kampaň Vyzvi srdce k pobyhu je tu opäť!

Od 25. 3. do 16. 6. bude prebiehať už 8. ročník celoslovenskej medzinárodne koordinovanej kampane na zvýšenie pohybovej aktivity dospelej ...

20.03.2019 09:11:12 Naše mesto

Svetový deň vody 2019

Svetový deň vody (World Water Day) si svet pripomína každoročne 22. marca už od roku 1993, kedy bol po prvýkrát ...

20.03.2019 09:01:50 Šport

Basketbal: Tesné víťazstvo v dramatickom závere.

1. Slovenská  liga Muži - skupina o 1-6 miesto Sobota  17.03.2019 MŠK BK Žiar nad Hronom : KB Slávia TU ...

19.03.2019 13:08:52 Naše mesto

Veľká rekonštrukcia mostu nad železničnou stanicou už v tomto roku

Most nad železničnou stanicou je dlhodobo v zlom stave. Keďže denne ním prechádzajú stovky vozidiel, Slovenská správa ciest rozhodla o jeho oprave. ...

19.03.2019 08:13:50 Naše mesto

Draci na vežiach

Opäť by sme chceli niečo málo pripomenúť z nedávnej histórie nášho kaštieľa. Tak ako všetci vidíme, pomaly sa odkrýva autentická krása ...


 Povinné zverejňovanie informácií
 TUBAPACK mestská liga v malom futbale
 Voľby do Európskeho parlamentu 2019