Dnes je 21.11.2019, meniny má Elvíra.   

Začíname behať – začíname chudnúť

Zverejnené: 25.01.2013 10:20:55 |   | vytlačiť
obr: Začíname behať – začíname chudnúť

V poslednom období sa čoraz častejšie stretávame s tým, že veľa ľudí začína propagovať zdravý životný štýl. Prvým impulzom, ktorý ich k tomu vedie, je cítiť sa zdravšie a schudnúť.

Okrem zmeny stravovacích návykov je najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu hmotnosť, začať cvičiť. Medzi najobľúbenejšie športy patrí už niekoľko rokov beh. Aj v našom meste je niekoľko nadšených propagátorov, ktorí mu podľahli. Spoločne vytvorili skupinu hobby bežcov Bež so mnou.

Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí chcú začať behávať. Či už kondične, alebo rekreačne, určite sa vám zíde zopár užitočných rád, ako „to" robiť správne. Svoje otázky môžete posielať do redakcie Mestských novín na adresu mn@ziar.sk. Pravidelne vám na ne bude odpovedať Miroslav Čaba, ktorý sa bežeckej problematike venuje už 22 rokov.


Je beh vhodný šport pre každého? Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Beh a chôdza je pre človeka prirodzený pohyb. Preň nás príroda „vyrobila", nášmu telu vyhovuje. Ak beháme, nerobíme nič, čo by mu prekážalo. Naopak, je prospešný z viacerých hľadísk. Rozvíja kardiovaskulárny systém, posilňuje svaly, okysličuje organizmus, odplavuje z tela emisie a zbavuje nás negatívnej energie. Tým, že nejde o pohyb rotačný v zmysle vertikálnom, šetrí naše kĺby. Behať môže škôlkar aj dôchodca, chudý aj obézny, beh všetkým prospieva.

Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Behať sa dá počas celého roka. Je potrebné sa vhodne obliecť, ak sa oblečiete priveľmi teplo, prehrejete sa, nadmerne sa potíte a dehydratujete, ak málo je vám zima a beh si neužijete. Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, len zle oblečený bežec. Ak sa rozhodnete zabehať si v snehu, budete potrebovať, trailovú obuv, ktorá má výraznejší protišmykový dezén a nepremokne vám.


Novinky

19.11.2019 13:15:00 Šport

Kalendár športových podujatí na rok 2020

Mesto Žiar nad Hronom pripravuje Kalendár športových podujatí na rok 2020.  Hlavným cieľom je spracovanie športových podujatí, ktoré sú určené ...

14.11.2019 12:42:14 Naše mesto

Odkrývame históriu: Kachľové pece II.

Po rušných rokoch povstaní a bojov nastal čas na práce obnovy kaštieľa, ale aj celého mestečka. V kaštieli sa v ...

11.11.2019 13:54:32 Naše mesto

Na zimu sme pripravení

O údržbu komunikácií sa v našom meste starajú technické služby. Tie majú na starosti približne 30 kilometrov ciest a 42 ...

11.11.2019 10:08:06 Naše mesto

November bude teplý a vlhký

V týždni na rozhraní októbra a novembra sme v našom regióne zaznamenali veľké výkyvy teploty vzduchu. Mrazivé boli noci i ...

05.11.2019 12:16:06 Naše mesto

Tohtoročný Deň techniky na SSOŠT

V utorok 29. októbra sa už po štvrtýkrát na pôde Súkromnej strednej odbornej školy technickej konal Deň techniky. Akciu navštívilo ...

30.10.2019 10:59:46 Naše mesto

Odkrývame históriu: Kachľové pece v kaštieli

Pec dávajúca teplo a využívaná pri príprave jedál bola a je jednou zo základných súčastí každého obytného objektu. Od toho ...


 Povinné zverejňovanie informácií
 Voľby do Národnej rady Slovenskej republiky 2020
 E-mail info - dostávajte oznamy a správy z diania v meste priamo do vašej e-mailovej schránky