Dnes je 16.01.2019, meniny má Kristína.   

Začíname behať – začíname chudnúť

Zverejnené: 25.01.2013 10:20:55 |   | vytlačiť
obr: Začíname behať – začíname chudnúť

V poslednom období sa čoraz častejšie stretávame s tým, že veľa ľudí začína propagovať zdravý životný štýl. Prvým impulzom, ktorý ich k tomu vedie, je cítiť sa zdravšie a schudnúť.

Okrem zmeny stravovacích návykov je najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu hmotnosť, začať cvičiť. Medzi najobľúbenejšie športy patrí už niekoľko rokov beh. Aj v našom meste je niekoľko nadšených propagátorov, ktorí mu podľahli. Spoločne vytvorili skupinu hobby bežcov Bež so mnou.

Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí chcú začať behávať. Či už kondične, alebo rekreačne, určite sa vám zíde zopár užitočných rád, ako „to" robiť správne. Svoje otázky môžete posielať do redakcie Mestských novín na adresu mn@ziar.sk. Pravidelne vám na ne bude odpovedať Miroslav Čaba, ktorý sa bežeckej problematike venuje už 22 rokov.


Je beh vhodný šport pre každého? Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Beh a chôdza je pre človeka prirodzený pohyb. Preň nás príroda „vyrobila", nášmu telu vyhovuje. Ak beháme, nerobíme nič, čo by mu prekážalo. Naopak, je prospešný z viacerých hľadísk. Rozvíja kardiovaskulárny systém, posilňuje svaly, okysličuje organizmus, odplavuje z tela emisie a zbavuje nás negatívnej energie. Tým, že nejde o pohyb rotačný v zmysle vertikálnom, šetrí naše kĺby. Behať môže škôlkar aj dôchodca, chudý aj obézny, beh všetkým prospieva.

Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Behať sa dá počas celého roka. Je potrebné sa vhodne obliecť, ak sa oblečiete priveľmi teplo, prehrejete sa, nadmerne sa potíte a dehydratujete, ak málo je vám zima a beh si neužijete. Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, len zle oblečený bežec. Ak sa rozhodnete zabehať si v snehu, budete potrebovať, trailovú obuv, ktorá má výraznejší protišmykový dezén a nepremokne vám.


Novinky

10.01.2019 10:33:34 Šport

Basketbal: Proti súperom z východu boli Žiarčania lepším tímom

MŠK BK Žiar nad Hronom - BK Slovenský Orol Levoča 134:36 (30:9, 28:10, 41:9, 35:8) Body: Kucej 29, Greguš 15, ...

08.01.2019 11:49:34 Naše mesto

Novoročný príhovor primátora mesta Petra Antala

Vážení spoluobčania, milí Žiarčania, na úvod mi dovoľte popriať vám všetkým do nového roka, veľa zdravia, radosti, pokoja, spokojnosti a mnoho ...

07.01.2019 09:39:38 Naše mesto

Dokedy potrvá toto pravé zimné počasie?

Vianoce a záver roka 2018 sa v našom regióne vyznačoval teplým počasím. Vianočné oteplenie je fenomén, ktorý prichádza rok čo rok práve ...

04.01.2019 11:58:02 Naše mesto

Polícia zaznamenala podvody na senioroch aj v našom okrese. Na toto si treba dávať pozor!

Polícia v Banskobystrickom kraji opäť zaznamenala prípady, kedy sa neznámi páchatelia pokúsili o podvod na senioroch. Na túto protiprávnu činnosť, pri ktorej ...

18.12.2018 12:16:47 Naše mesto

Nádej na biele Vianoce sa rozplynula

Začiatok tohtoročnej zimy sa zatiaľ vyznačoval veľkou premenlivosťou. Do Štedrého dňa od našej predpovedi zostáva ešte týždeň, čo je z pohľadu ...

18.12.2018 09:08:20 Naše mesto

Za odvoz odpadu si po novom priplatíme

Od 1. januára 2019 dochádza k zmene výšky sadzby za liter zmesového komunálneho odpadu pre pôvodcov odpadov na území mesta. Zmena ...


 Povinné zverejňovanie informácií
 Voľby prezidenta Slovenskej republiky
 SMS info - odoberajte SMS od mesta priamo do vášho mobilu