Dnes je 23.07.2018, meniny má Oľga.   

Začíname behať – začíname chudnúť

Zverejnené: 25.01.2013 10:20:55 |   | vytlačiť
obr: Začíname behať – začíname chudnúť

V poslednom období sa čoraz častejšie stretávame s tým, že veľa ľudí začína propagovať zdravý životný štýl. Prvým impulzom, ktorý ich k tomu vedie, je cítiť sa zdravšie a schudnúť.

Okrem zmeny stravovacích návykov je najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu hmotnosť, začať cvičiť. Medzi najobľúbenejšie športy patrí už niekoľko rokov beh. Aj v našom meste je niekoľko nadšených propagátorov, ktorí mu podľahli. Spoločne vytvorili skupinu hobby bežcov Bež so mnou.

Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí chcú začať behávať. Či už kondične, alebo rekreačne, určite sa vám zíde zopár užitočných rád, ako „to" robiť správne. Svoje otázky môžete posielať do redakcie Mestských novín na adresu mn@ziar.sk. Pravidelne vám na ne bude odpovedať Miroslav Čaba, ktorý sa bežeckej problematike venuje už 22 rokov.


Je beh vhodný šport pre každého? Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Beh a chôdza je pre človeka prirodzený pohyb. Preň nás príroda „vyrobila", nášmu telu vyhovuje. Ak beháme, nerobíme nič, čo by mu prekážalo. Naopak, je prospešný z viacerých hľadísk. Rozvíja kardiovaskulárny systém, posilňuje svaly, okysličuje organizmus, odplavuje z tela emisie a zbavuje nás negatívnej energie. Tým, že nejde o pohyb rotačný v zmysle vertikálnom, šetrí naše kĺby. Behať môže škôlkar aj dôchodca, chudý aj obézny, beh všetkým prospieva.

Dá sa behať aj v zime?

M. Čaba: Behať sa dá počas celého roka. Je potrebné sa vhodne obliecť, ak sa oblečiete priveľmi teplo, prehrejete sa, nadmerne sa potíte a dehydratujete, ak málo je vám zima a beh si neužijete. Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, len zle oblečený bežec. Ak sa rozhodnete zabehať si v snehu, budete potrebovať, trailovú obuv, ktorá má výraznejší protišmykový dezén a nepremokne vám.


Novinky

19.07.2018 12:37:00 Šport

Na tlačovke o nových posilách a fanshope

V utorok 17. júla sa na žiarskom štadióne konala tlačovka k začiatku sezóny 2018/2019, na ktorej športový riaditeľ Miroslav Poliaček hovoril ...

17.07.2018 09:10:08 Naše mesto

Rekonštrukcia chodníkov dokončená v priebehu augusta

Už v máji sa začalo s rekonštrukciou chodníkov v rámci celého mesta. Celkovo sa opraví 3710 metrov štvorcových chodníkov v sume 96 000 eur. Mesto ...

16.07.2018 08:35:40 Naše mesto

Vyšplhajú sa teploty v druhej polovici júla nad tridsať?

Tohtoročné leto je zatiaľ premenlivé. Stabilné slnečné počasie sa nám akosi nevie ustáliť na dlhšie obdobie. Keď už sa počasie ...

10.07.2018 12:29:22 Naše mesto

Prevádzka materskej školy počas školských letných prázdnin

Prevádzka Materskej školy na Ul. Dr. Janského a jej elokovaných pracovísk je cez letné prázdniny v  tzv. letnom režime. To ...

04.07.2018 08:13:49 Naše mesto

Nový asfaltový koberec je aj na autobusovom nástupišti

V rámci masívnej rekonštrukcie ciest a chodníkov v meste sa opravil aj úsek vozovky na Centrálnej autobusovej stanici. Dodávateľ prác, ktorými je spoločnosť ...

03.07.2018 07:53:34 Naše mesto

Staré smetné koše zmiznú z ulíc. Nahradia ich betónové modely

Tento rok pribudne v uliciach mesta 48 kusov nových separačných smetných košov. Ide pritom o prototypy, ktoré sa vyrábajú podľa návrhu a požiadaviek ...


 Povinné zverejňovanie informácií
 Voľby do orgánov samosprávy obcí 2018
 E-mail info - dostávajte oznamy a správy z diania v meste priamo do vašej e-mailovej schránky