Prechádzate ťažkým životným obdobím? Nezostávajte v tom osamote

Niekedy sa, bohužiaľ, v živote stretávame aj so situáciami, kedy dochádza k dobrovoľnému alebo násilnému ohrozeniu života či zdravia rôznych ľudí. Takto pravdepodobne viacerí z vás už zaregistrovali aj informácie o samovražde, ku ktorej došlo buď vo vašom okolí, alebo ďalej na Slovensku či vo svete. 

Pre pozostalých, bližšie, ale aj široké okolie sú to situácie, ktoré môžu byť spojené s rôznymi myšlienkami a prežívaním. Preto je mimoriadne dôležité, dopriať sebe a svojmu okoliu potrebnú starostlivosť a pomoc, byť láskaví voči sebe navzájom, ale aj k svojmu telu a mysli. 

V prípade informovania o danej udalosti na sociálnych sieťach je veľmi dôležité: 

• zastaviť alebo zrušiť zdieľanie akýchkoľvek videí alebo fotiek (alebo odkazov na ne) spojených so situáciou ukončenia života 
• odstrániť už takéto existujúce príspevky 
• nezdieľať žiadne konkrétne a detailné informácie o mieste, spôsobe a metóde činu,… 
• myslieť na pozostalých, dopriať im podporu, rešpekt a priestor na smútenie 
• šíriť osvetu a zdieľať možnosti pomoci a podpory 
• nezostávať osamote, hovoriť s niekým, komu dôverujete 
• požiadať o odbornú pomoc a podporu, pokiaľ vy alebo niekto vo vašom okolí pociťuje ťažké myšlienky či emócie 
• obrátiť sa na linky pomoci, ktoré vedia poskytnúť bezplatnú a anonymnú pomoc 

Neexistuje zlá alebo nesprávna reakcia na podobnú udalosť. Ľudia v podobnej situácii môžu pociťovať nedostatok energie, únavu, bolesti hlavy, hnev, smútok, alebo možno práve nepociťovať vôbec nič. Čokoľvek sa vo vás odohráva, nezostávajte v tom osamote. 

POMOC EXISTUJE! 

Pomoc tu je anonymne, bezplatne a nonstop, dokonca vo viacerých formách: 

• e-mail: poradna@ipcko.sk 
• chat: www.ipcko.sk 
• telefón: 0800 500 333 
• video: www.krizovalinkapomoci.sk/videoporadna
• osobne: Káčko Banská Bystrica (dohodou cez e-mail: kackobb@ipcko.sk) 
• obrátiť sa, samozrejme, neváhajte na odborníkov na duševné zdravie alebo lekárov vo vašom meste alebo okrese

V prípade ohrozenia zdravia alebo života kontaktujte 112 alebo 155.