4. marec – Svetový deň obezity
Obezita je závažný zdravotný problém, ktorý sa dotýka celého sveta. Aj na Slovensku je nadváha a obezita jedným z vážnych problémov populácie, pretože negatívne ovplyvňuje zdravotný stav a súvisí s celou radou ochorení (diabetes mellitus II. typu, srdcovo - cievne ochorenia, niektoré nádorové ochorenia, psychické problémy, choroby pohybového aparátu a ďalšie).
Heslom tohto roku je „každý musí konať“.
Je na každom z nás, aby sme sa starali o svoje zdravie, zaujímali sa o zdravé spôsoby stravovania a prinášali do svojho života pravidelný pohyb. SZO odporúča dávku pohybu, ktorá prináša zdravotné benefity: 10 000 krokov denne; plus 30 min stredne intenzívnej vytrvalostnej aktivity ≥ 5 x týždenne.
Otestujte svoje telo, či spĺňa optimálne parametre:
Odmeranie obvodu pása a výpočet BMI sú 2 jednoduché spôsoby, ako môžete zistiť, či vám hrozí srdcové ochorenie alebo náhla cievna príhoda.
Obvod pása - vaše riziko podstatne vzrastá, ak máte obvod pása nad túto hranicu:
- žena: 88 cm
- muž: 102 cm
Podľa novej IDF konsenzuálnej definície metabolického syndrómu sú rizikové už obvody pásu od 80 cm u žien a od 94 cm u mužov.
Body mass index hodnotí váš telesný tuk na základe výšky a váhy a slúži na hrubý odhad rizika obezity.
BMI výpočet: Vzorec na výpočet vášho BMI je nasledovný:
- BMI = hmotnosť v kg / výška v m2
Príklad: Žena s výškou 168 cm (1,68 m) váži 59 kg. Jej BMI sa vypočíta nasledovne:
BMI = 59/(1,68)2
BMI = 59/2,8224
BMI = 20,9
- Do 18,5 - nízka hmotnosť: bez rizika
- 18,5 – 24,9 - normálna hmotnosť bez rizika
- 25,0 – 29,9 - nadváha: zvýšené riziko
- 30,0 – 34,9 - obezita: vysoké riziko
- 35,0 – 39,9 - obezita: veľmi vysoké riziko
- 40,0 a > - extrém.obezita: extr. vysoké riziko
Od 7.3 do 11.3.2022 bude prebiehať výchovná kampaň na webovej stránke uvzsr.sk a sociálnych sieťach UVZSR o problematike tohto ochorenia; a zároveň v rovnakom týždni budú zverejnené príslušné aktivity na web stránke www.stob.cz a www.sklon.sk.
Oddelenie podpory zdravia a výchovy k zdraviu pri RÚVZ v Žiari nad Hronom
Foto: unsplash.com
Ďalšie články - Naše mesto
Dni jarnej čistoty 2026 začínajú 13. apríla
Mesto Žiar nad Hronom v spolupráci s Technickými službami - Žiar nad Hronom, a. s., organizuje od pondelka 13.04.2026 do piatka 17.04.2026 Dni jarnej čistoty 2026, v rámci ktorých majú obyvatelia mesta možnosť zbaviť sa hlavne objemného odpadu v...
Učiteľ na jednotku dopadol na jednotku, ocenenia dostali aj nepedagogickí zamestnanci
V piatok, 27. marca 2026, sa v Hlavnej sále MsKC konalo tradičné podujatie Učiteľ na jednotku, počas ktorého udeľuje primátor Žiaru nad Hronom pri príležitosti Dňa učiteľov viaceré ocenenia. Slávnostný ceremoniál vyzdvihuje prácu najlepších...
Rekonštrukcia centrálnej autobusovej stanice sa blíži. Práce by sa mohli rozbehnúť na prelome apríla a mája
Dlho očakávaná rekonštrukcia centrálnej autobusovej stanice v Žiari nad Hronom sa čoskoro rozbehne. Cieľom rekonštrukcie je vytvoriť zo stanice moderný priestor, ktorý bude cestujúcim poskytovať vyšší komfort ako v súčasnosti. Obnova bude pozostávať z...
Veľkonočná výzdoba na námestí poteší každého okoloidúceho. Vyrobili ju deti z materských a základných škôl mesta
Stromčeky pred Mestským úradom aj letný pavilón na Námestí Matice slovenskej ožili vďaka krásnym veľkonočným ozdobám, ktoré vytvorili žiaci materských a základných škôl v Žiari nad Hronom. Radosť deťom robilo aj samotné zdobenie, ozdoby pestrých...
Najnovšie články
